ジメジメ気分を吹きとばそう

7月2日
今日は梅雨の合間の晴れ間でしたが、今年の梅雨は毎日しっかり雨!
梅雨の時期は心もジメジメしてなんとなく憂鬱な気分になりがちですね
ジメジメ気分を吹きとばそう!ということで
ヨガは梅雨の時期におすすめのスーリヤ・ナマスカラ、スーリヤ・ベーダ・ナマスカラ、ねじり系のアーサナをメインにおこなっています(^^)/
アーサナをの後はプチ瞑想して最後はシャヴァーサナ
なんですがこの時期はディープ・リラクゼーションを
終わった後は身も心もすっきり、とっても気持ちいい
(みなさんの感想です)
梅雨も後半に入りました
おいしいもの食べて好きなことしてヨガしてしっかり寝て
快適に過ごしましょう!
私は好きな走りをして
6月は月間101km走りました(*^^)v

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