2021-06

エアロビクス

緊張感がちがう?

エアロビクスのレッスンで 前=いつも私がいるポジションに、メンバーさん交代でレッスンしてもらいました。 前に立つだけで緊張感がちがうのを感じられたようです。 大きく動かないと何をしているかが後ろの人に伝わらない。 ア...
ヨガ

デトックスを促すヨガ

ヨガはテーマを決めて行っています。 週ごとに毎回変えたり、みなさんの様子を見てもう少し繰り返すこともあります。 先週は股関節周辺を緩め可動域に影響が大きい腸腰筋や内転筋、大腿筋膜張筋のストレッチと共に強化するポーズを多く取り入れ...
メンバーさん

土と野菜

ヨガのメンバーさんにレタスとニラが植えてあるプランターをいただきました🎵 美味しそう☺️ 新鮮な野菜は一番のごちそうです🍀
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初夏の花

ランニングコースの1つにアジサイ街道があります。 昨日通ったらまだ咲き始めでした。
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