デトックスを促すヨガ

ヨガはテーマを決めて行っています。

週ごとに毎回変えたり、みなさんの様子を見てもう少し繰り返すこともあります。

先週は股関節周辺を緩め可動域に影響が大きい腸腰筋や内転筋、大腿筋膜張筋のストレッチと共に強化するポーズを多く取り入れました。

上半身と下半身のジョイントである股関節の可動域が広がり、動きがスムーズになると老廃物の流れも促進され、デトックス効果がアップします😃

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