群馬のヨガ教室・出張ヨガ 楽々フィットネス萩原組

https://www.mizue-f.com/
前橋市のカルチャー教室『楽々フィットネス萩原組』 お手軽なヨガ、ピラティス、エアロビクス、ボクササイズで楽しく汗を流しませんか? まずは体験レッスンでお試し頂けます♪

2014年01月アーカイブ

新年会

1月29日

インフォメーションにアップしてあるとおり『楽々フィットネス萩原組』新年会を2月14日に開催します。
木曜クラスの富岡さんと小林さんが計画してくれました。

日々のレッスンではメンバーさん同士がゆっくり話す時間がありません。
他の曜日の人とは顔を合わせる機会がありません。
ということで、月~日の全てのメンバーさんが交流を深めるための会です!

現在ではフェイスブック、ツイッター、ラインなどさまざまなSNSが流行っています。
コミュニケーションを図るツールです。
これほどSNSが流行るのは『人とつながりたい』という気持ちが私たちの心にあるからです。

SNSより大事なつながりが『リアル』です。

縁あって萩原組のメンバーさんになってくださったみんなが、私を介し、フィットネスを介してつながりが広がる。
つながることによりメンバーさんひとりひとりの『世間』や『自分の世界』が広がっていきます。

双子座生まれの私、双子座はコミュニケーションの星座です。
たくさんの人とコミュニケーションをとるのが大好きでこの仕事をしています。

趣旨にご賛同いただけるみなさんの参加をお待ちしています(*^。^*)

陰ヨガ 1dayレッスン

陰ヨガ 1dayレッスン

DSC_0022.JPG

肝臓(胆のう)大腸・小腸の経絡にフォーカスした内容でした。
レッスン中にトイレに行った人が3人も!

通常のレッスンで行っているヴィンヤサや立位ポーズは主に筋力アップの効果があるのに対し陰ヨガは、内臓の働きを高める効果があります。
また、腱や靱帯に働きかけるので関節の稼動域が大きくなります。
つまり体を柔らかくする効果が大きいので体が硬い人には絶対にお勧めです。
リラックス効果も大なので癒しのヨガとも言えます。

私自身、週に2~3回、陰ヨガをしています。
心身が常に快調なのはそのおかげだと思います。

今後も不定期ですが続けていきます(^^♪

今回都合で参加できなかった人は次回のチャンスに(^_-)-☆

高齢者の運動指導

1月20日

高齢者の共生住宅で運動指導をやらせていただいて、早8年が過ぎようとしています。
『施設』ではなくアパートです。
自立した(介護を必要としない)高齢者の方々が居住しています。

年齢は60歳代から100歳代までさまざまですが、平均は88歳くらいです。
運動の内容は、QOL(生活の質)を高めるための運動、主にストレッチと下半身の筋力トレーニングです。

指導をさせていただきながら、その倍くらい多くのものを学ばせていただいてきました。

歳をとるということ、様々な体の変化、個体差・・・・・

人は誰でも歳をとります。
頭も体も若く保ち、歳をとったときに少しでも元気でいられるには今をどうすごすべきか、どんな運動を続ければよいか、などを解決する糸口をみつけることができました。

高齢者のQOLの改善のための運動は、強度を強くしたりスピードをアップさせることで今の私たちに必要な運動になります。

ヨガにしろ、ピラティスにしろ、エアロビクスにしろ、大前提は『健康のため』ですから、高齢者の方々の運動指導で学んだことを、日々のレッスンに生かしていきたいと思います。

陰ヨガ

1月13日

26日(日)に陰ヨガ1DAY レッスンをやります!
陰ヨガというネーミングがなんとなくなじみにくい人もいるかもしれません。

座位や仰臥位(あおむけ)腹臥位(はらばい)などでポーズを長くとる、大変ゆっくりとしたヨガです。
立位で行うアクティブなヨガが主に筋力アップなど体の外側に働きかけるのに対し、陰ヨガは体の内側、内臓に働きかけます。

効果を1回で感じる人もいれば、数回で感じる人、なかなか感じない人などさまざまです。
体に対する感受性、(これは主に右脳の働きによるものです)が鋭い人は1回どころかやっている途中で実感する人もいます。

筋肉より深い部分、腱や靱帯などにも働きかけるので、体が硬めの人にもお勧めです。

今度の陰ヨガは、年末年始で疲れた肝臓(胆のう)の働きを高めるものをメインに、腸の活性化を促すものも行います。

腸がきれいになると美人になると言われますね(^^♪

参加してぜひ実感してください。
1度もやったことがない人はトライしてみてください(*^^)v

新メンバー

1月11日

木曜ヨガに男性メンバーが入りました。
萩原組の男性メンバーは2名になりました。

ストレスの多い男性にこそヨガをやってほしいと常日頃思っています。
群馬では、ヨガは女性がやるもの、なんて思っている殿方がまだまだたくさん(+o+)
ヨガのポーズがうまくできなくても、呼吸法を身につけるだけで心身は変わります。
呼吸は、いつでもどんな時でも、何をしていても、そして死ぬまで行いますから。

新メンバーさんの写真をアップしたいところですが、もう少しサマになってから、とのことです(^_-)-☆

ホームページ リニューアル

1月9日

みなさんお気づきのとおり、新年と共に!ホームページがリニューアルしました!

これまで何度も細々とマイナーチェンジをしていたのですが、気づく人は殆どいませんでした(*_*;

今回はトップ画面の写真とブログのページが変わったことで、観てくれた人たちから「素敵」「画面が明るくて読みやすくなった」「きれい」「区切りがわかりやすくなった」などなどの嬉しい声が多々寄せられています。

トップの切り替わる写真は全部バリ島で撮影したものです。
表紙のパッチワーク風の多数の写真も全てバリ島で撮った写真なので、統一感が出ました。

ホームページ制作をお願いしている会社の担当者の方が代わり、ブログのページも一新できました。

アーカイブもできたし本当に見やすくなりました。
お花の絵は1番好きなプルメリアです。
自分でも大変嬉しいです\(^o^)/
鈴木さん、ありがとうございました♪♪♪

こんなに素敵になると、もっとがんばって更新しなきゃ!と思います。

スマホ機種変

1月8日

3年近く使ったスマホをやっと機種変しました。
これまで使っていたのはドコモ xperiaの最も古い機種でボタンがあるものでした。
容量が大変少ないので容量不足で電話やメールが使えなくなったこともたびたび。
ボタンが半分割れていつ操作不能になるかヒヤヒヤしていました。
バッテリーも少ないので電車で東京に出かける時は常に補助バッテリーを持ち歩いていました。

ここまで使えば機種変してもいいよね、と満を持してドコモxperia の最新機種
xperia Z1 SO-01F 色は大好きなパープルに機種変しました(*^。^*)

mv_03.jpg

ドコモのオンラインショップで購入して昨年の12月25日に届くように配送依頼しました。
自分へのクリスマスプレゼントです(#^.^#)
そして1月1日に開通!
初期設定などは全部自分でしました。
こういうことは好きなので全く問題ありません。
Bluetoothでクルマのナビともつなぎました。

3年でスマホはこんなに進化したのですね!
通信の速さはすごい!
ありとあらゆるものが便利で、至れり尽くせりという感じ。
画素が多いので画像は抜群。デジカメはいらないです。
作った人はすごいなぁと感激です。
容量は文句なし!
バッテリーも朝フル充電して1日使っても70%くらい残っています。

仕事の依頼の殆どがeメールで来るので、パソコンと同期してeメールもスマホで観ます。
スマホは私にとってなくてはならない必需品!必須アイテムです。

2014年

2014年1月1日

明けましておめでとうございます。

年末年始は穏やかな天候で、午前零時に町内の代田神社に初詣に行った時も、それほど厳しい寒さではなかったです。

小さい神社なのですが、除夜の鐘の前には行列ができ、午前1時くらいまでに500人近くが初詣に訪れます。
全員にお神酒と紅白のお餅がふるまわれます。

毎年夏に担いでいるのは、この神社のお神輿です。

円安による影響で原油が高くなり、ガソリンや灯油が高騰しています。
燃料が高くなると輸送費がアップするので殆どのものが値上げしています。
追い討ちをかけるように4月からは消費税が上がります。

個人的には、賃上げも昇給もボーナスもなく、国保に国民年金という立場からはアベノミクスは全く恩恵がないどころかデメリットばかり。

ですが、年明けから不満やグチを言うのは幸先よくないですね。

生きていることに感謝し、毎日を送りたいと思います。

今年もよろしくお願いします。