群馬のヨガ教室・出張ヨガ 楽々フィットネス萩原組

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前橋市のカルチャー教室『楽々フィットネス萩原組』 お手軽なヨガ、ピラティス、エアロビクス、ボクササイズで楽しく汗を流しませんか? まずは体験レッスンでお試し頂けます♪

2014年04月アーカイブ

陰ヨガの脚ヤセ効果

4月27日

これまで陰ヨガレッスン参加者のみなさんには、経絡を通して内蔵にアプローチする観点から、陰ヨガについてお話をしてくることが多かったようです。

今回の参加者のみなさんには肉体面、特に脚ヤセ効果についてお話しました。

運動をしているのに下半身が痩せにくかったり、上半身に比べて下半身が太い人は、股関節周りや骨盤が硬くなってしまい、鼠径部のリンパ液の流れが滞っている可能性が大です。

実際に、股関節や骨盤が硬い人は脚が太いようです。(失礼\(__))

陰ヨガは、股関節や骨盤の関節、靭帯、腱、筋膜など結合組織をゆっくり広げます。
『ゆっくり』が重要です。

そのことにより、上半身と下半身をつなぐ大きなリンパ節=鼠径リンパ節が強く刺激されます。

鼠径部のリンパの流れが促進し、足からお尻にかけての老廃物を体の外に出しやすくなります。
脚のむくみやセルライト(脂肪や老廃物)を解消します。

継続することにより脚ヤセの効果が期待できます。


陰ヨガは端から(はたから)見ると他のヨガと同じに見えるポーズでも、目的やポーズへの入り方などが違います。
その中身は全く別なのてす。

ママヨガ

4月25日

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前橋市の東公民館で0歳~3歳児のママサークルでヨガ教室しました。

子連れママたちのヨガサークルは、以前にやっていましたが、ひさしぶりの賑やかさ!の中、和気あいあいとヨガを楽しんでもらいました。

ママサークルの代表者と共に今後も継続を計画しています。
子連れでヨガできるなんて楽しいですよね。

前橋市在住でなくても大丈夫のようです。
参加希望者は連絡してね♪

試しのカキコです。

プルメリアは1番大好きな花( ☆∀☆)

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インフォメーションの更新ができない状態なのでこちらに書きます。

27日(日)の陰ヨガ1dayレッスンは定員となりました。

体力測定

4月14日

毎週筋力トレーニングの指導をしている高齢者の方々の体力測定をしました。
日頃のトレーニングの成果を見ます。
参加者の大半は85歳以上、90歳以上の方も数人いらっしゃいます。
本来、体力測定はもっと多種目行うのですが、参加者の体力を考慮して、2種目行いました。

画像はツイッターにアップしてあるので見てください。

Windows xp

4月11日

私のパソコンのOSはWindows XP でして。サポートが終了した4月8日以来インターネットには接続していません。
ウィルスなどセキュリティがかなりヤバイからです。

パソコンが使えなくなるとオンラインショッピングがめっきり減りました。

スマホでも操作はできるけど、なんせ画面が小さい。
PC版で見ても文字や写真は大きくなるだけ、全体は見えません。

私の生活にはパソコンないとダメを実感しました。

ヨガサークル・シャンティ

4月7日

高崎市里見町のヨガサークル・シャンティが発足11年めに入りました。

発足のきっかけは当該の保健センターからの依頼で行ったヨガ教室です。
シャンティ発足の1年前ですから、今から12年も前のことです。
確か8回くらいのヨガ教室が終わり、もっとやりたい・続けたいと言う声が多く、賛同者が集まりサークル発足に至りました。

過ぎてみればあっという間ですが、10年です!
当初からのメンバーさんたちとは10年も共にやってきたわけです。
ここまで続けてこられたのはサークルを運営しているメンバーさんたちのおかげ。
このサークルでは代表者と会計係を1年ごとに交代で運営しています。
各々が代表になることにより、サークルに対する責任と思いを強くし、サークルの体力が強くなったように思います。

そしてみなさんによって私も様々なことを感じ、教えられ、学びました。

このサークルでずば抜けて年長の人はなんと今年89歳です!
当初からのメンバーさんです。
10年間ほとんど皆勤です!

ヒトの体はひとりひとりちがう。
同じ体は2つとない。
細胞がちがうのだから当然です。
ちがって当たり前と言うことを受け入れる。

その上に幅広い年齢層。

ともすれば画一的になりがちなグループレッスン。

ヨガはひとりひとりちがっていい。
ひとりひとり、それぞれのヨガでいい。
そんなことを気づかせてくれたのはこのサークルです。


今日も新しいメンバーさんが入りました。

sakura

4月4日

消費税増税、ガソリン高と何かと嬉しくない春ですが、満開の桜を観ると幸せな気持ちになります。

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総社神社の桜です。

今日はちょっとした用事があって総社神社に来ました。
日にちはずっと前から決まっていたのですが、幸運にも満開!
雨の予報は『究極の晴れ女』のパワーでお日様が出ました\(~o~)/

いいことがありそうな春の予感♥

ヨガメンバーさん

3月31日

Utthita Trikonasana

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いつもファッショナブルなウェアでキメている月曜メンバーのナオコちゃん♪
ファッションが決まっているとポーズも決まりますね(^^♪

ファッションはアイデンティティを表現する手段です。
どんどん自己主張しましょう!