群馬のヨガ教室・出張ヨガ 楽々フィットネス萩原組

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前橋市のカルチャー教室『楽々フィットネス萩原組』 お手軽なヨガ、ピラティス、エアロビクス、ボクササイズで楽しく汗を流しませんか? まずは体験レッスンでお試し頂けます♪

2014年07月アーカイブ

陰ヨガ(経絡ヨガ)

7月27日

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陰ヨガ(経絡ヨガ)の効果についてはこれまでに何度も書いてきたのでやめます。

ブロックやクッション、ポルスターなどのブロップスを使うことで、快適に、かつ効果的に行うことができます。

1時間30分の長いセッションですが、参加されたみなさんは一様に「あっという間に終わってしまった」とおっしゃいます。
心地よい時間は過ぎるのが早いですね。

動物病院

7月26日

かかりつけの動物病院に行きました。

マイハニーがお世話になっている病院は院長先生の他、3人の獣医師がいて設備が整った病院です。
主治医の先生に触診で全身の様子をみてもらって体重と体温を計る。
やはり500g近くも体重が減っていました。
歯肉炎も患っていました。

血液検査の結果、尿素窒素67.9  クレアチニン4.2 
なんと先月の倍になっていました。
減ってはならないアルブミンの値はまた減ってしまいました。
アルブミンはタンパク質の1種なので低栄養で減少してしまいます。
腎不全用の コバルジンとフォルテコール2.5mg 2種類のお薬を飲んでいるのに。
腎不全がかなり進行していました。

食欲がないのは腎不全の進行とそれに伴う歯肉炎が原因とのこと。

少しでも腎不全の進行を遅らせるために、食事は療養食だけにするように先生は言うけれど。
わかっているけど。
療養食もロイヤルカナンにドクターズ、ヒルズetc...カリカリもウェットも数種類そろえてあるけれど
食べてくれなくてはどうしようもない。
それに腎臓病用の療養食はまずいらしい。
タンパク質とリンを抑えてあるから低栄養。

腎不全の進行は抑えなくてはならないけれど栄養は採らせなければならない。
難しいです。

以前は私が仕事から帰るとニャンニャン声をあげて、玄関のドアの内側にぴったり張り付くように待っていてくれたけど、元気がなくなった今は動こうとしない。
二階に上がることもなくなってしまった。

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大嫌いな血液検が終わったら、バッグの中に飛び込みました。
痛い思いさせてごめんね。

次回は2週間後に来院予定です。

マイハニー

7月25日

6月1日で15歳になった愛猫は6月12日の検診で腎疾患と診断され、内服薬の投与が始まりました。
先週からほとんどご飯を食べなくなりました。
何種類も買った腎臓病の療養食はもちろん、これまで大好きだったウェットのパウチも、豚肉や鶏肉をゆがいたのも、何も食べようとしません。
飽きたのかと思い、いろんな種類のウェットを手を変え品を変え用意しても食べません。
食べないので痩せてきました。

猫は1日食べないだけで肝臓が悪化して死に至ることもあります。
強制給餌をすると、ますます自分で食べなくなる可能性が大なのですが、このままでは生命の危険があるのでスプーンで食べさせることにしました。

スプーンで与えてみるとおいしそうに食べました!
食欲がないのではなく、食べたくないのではないことがわかりました。
うちのコは小さいころからスプーンには慣れているので、(歯磨きもしているので)スプーンで上手に食べられることが幸いしました。

消化吸収力が衰えているので、1度にたくさん食べさせてしまうと嘔吐してしまいます。
とろみをつけた食事を1日に6回ほど少しずつ食べさせています。
人も猫も高齢になると同じです。

なぜ自分で食べないのだろう?
鼻が悪くなって食べ物の匂いがわからなくなった?人肌に温めて与えているのですが。
認知症?
まるで人間の赤ちゃんのように、私に抱かれてご飯を食べます。

食べてくれるのはとても嬉しいのですが、スプーンで食べさせることができるのは私だけ。
私がいなければこのコは何も食べられない。
この点だけはどうしようもありません。
1日も家を空けることはできなくなりました。

最近のマイハニー ほとんど動きません。 
(マイハニーは愛猫の意、名前ではありません!)

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陰ヨガ(経絡ヨガ)とは

7月18日

陰ヨガ(経絡ヨガ)とは 

宇宙のすべての物質や現象は陰と陽の二面性があり、相互に関係しあうという古代中国の哲学である陰陽説と、万物は木、火、土、金、水の五大要素から成り立っているという五行説を元に考えられました。
自然界のしくみと人体のしくみは同じであり、宇宙全体に満ちる「気」は人の根源エネルギーであるとされます。
実際に人は宇宙=天体の影響を強く受けるし、人体には西洋医学でははかり知れない(と私は思っている)気の流れがあります。

東洋医学では五臓六腑を循環するエネルギーの道を経絡と言います。
五臓  肝臓、心臓、脾臓、肺、腎臓
六腑  胆のう、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦

経絡に圧をかけたり刺激して五臓六腑である内臓の働きを活性化し、陰陽のバランスをとることにより心身の調和をはかります。
経絡には強く反応するところがあり(経穴)一般的にツボと呼ばれています。
鍼や灸をするところです。
鍼や灸が自然治癒力を高めるように、経絡ヨガは内臓にはじんわり効いてくるようです。

筋肉、腱や靭帯を引き伸ばし柔軟性及び可動域をアップさせる側面の効果は早いです。
繰り返し参加されているメンバーさんは、驚くほど体が柔らかくなりました。

奥利根温泉

7月17日

呑み仲間たちと毎年恒例の温泉旅行に行ってきました。
高校時代からの親友たちと、そのダンナたちです。
ダンナたちとも高校時代からの知り合いなのでとてもとても長いお付き合いです。

若いころは呑みに行ったりディスコに行ったり。
それぞれの家で泊まり込みの飲み会もしょっちゅう。
キャンプにBBQに子連れで総勢何人?プールに行ったり。

6~7年前からは毎年の温泉旅行が定番となりました。
交代で幹事をやり、場所を決めたりします。

今年は私が幹事でした。
さて、どこへ行くか?
たいていのところは行ってしまったし、温泉と料理の両方よくないとみんなががっかりするし。
インターネットで探しまくり、奥利根温泉の『湯めぐりテーマパーク 龍洞』にしました。
奥利根の一番奥、利根川の元です。

源泉露天風呂付きの部屋  
客室にある露天風呂はたいてい小さくてしょぼいですが、なんと5人くらい入れる大きさです。内湯もあります。
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こちらは湯めぐりの中にある源泉露天風呂。17の風呂があってすべて貸し切りにできます。
下は20名は入れる広さですが、貸し切りで入れます。贅沢です。
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夕食の前菜とお造り
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夜はもちろん飲み明かし語り明かし!

今年も楽しい旅の時間でした(*'▽')

秘湯の隠れ家的な宿なので、うちら以外はみんなカップル!でしたよ。
わけあり?的なカップルも数組(#^.^#)
お忍びで出かけたい人、ぜひどうぞ🎶

ワークショップ

7月10日

先日、久しぶりにヨガのWS(ワークショップ)に行きました。
ヨガ系にしろフィットネス系にしろ、参加したい内容のものがなかなかなくて、今回は本当に久しぶりでした。

都内の某ヨガスタジオ、参加者の大半はヨガのインストラクター、20代~30代前半のようでした。
イントラなりたて風の人も少なくなかったように感じました。

題材は大変興味があったのですが、内容は・・・
う~ん・・・・・取り立てて新しいものはなく

ネーミングはヨガでしたがフィットネスのコンディショニング系といった内容でした。
私や私と同じようなキャリアの健康運動実践指導者やフィットネスインストラクターが、数々のWSで学び、フィットネスの現場でずっと以前からやってきたことです。
得るものは何もなかった。
(TT(ティーチャーズトレーニング)ではないから仕方なかったのかもしれませんが)

終わったあと、買い物をしようと思って降り立った渋谷のスクランブル交差点、激しいゲリラ豪雨に見舞われました((+_+))

結局買い物もできず、何の収穫もないまま帰路につきました。

さて、超大型台風の影響で日本各地に被害が出ています。
関東は今夜から明日未明に接近とか。
梅雨に台風ってありでしたっけ?

体調を崩す人も多いようです。
気をつけましょうね(^_-)-☆

ピラティス

7月3日

ピラティスレッスンの様子です。

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オープンレッグロッカー(プレップ)
腹横筋・骨盤底筋群を強化、バランスとコントロールを向上します。

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シングルレッグストレッチ
腹横筋・大腰筋・腸骨筋を強化、アラインメントと身体のセンタリングを促進します。

ピラティスが好きになる人は概して、まじめ・正確さを好む・完全主義的・自分の体への関心が深いなどの特徴があります。
メンバーさんたちも例外にもれず、みなさんとてもまじめで一生懸命、ひたむきに自分の体と向き合い、がんばっています。

見るのはやさしい(簡単)ですが、実際にやってみると難しいピラティス、
できるようになると自信に満ちてきます。