群馬のヨガ教室・出張ヨガ 楽々フィットネス萩原組
https://www.mizue-f.com/
前橋市のカルチャー教室『楽々フィットネス萩原組』 お手軽なヨガ、ピラティス、エアロビクス、ボクササイズで楽しく汗を流しませんか？
まずは体験レッスンでお試し頂けます♪
2015年01月アーカイブ
動物愛護
NPO法人 日本動物愛護福祉協会 高崎アニマルランドからのお知らせです。
外猫＆野良猫対象 不妊去勢手術キャンペーンのお知らせ
当協会で行っている外猫＆野良猫対象 不妊去勢手術キャンペーンが3月14日（土）に開催する事が決まりました。
近隣に住む野良猫を不要な繁殖をさせず地域猫として見守りたいとお考えの方、
また、野良猫の自然繁殖ででお困りの方は当協会へご相談ください。
手術にあたり猫の捕獲方法が分からない方も合わせてご連絡ください。
平成25年に群馬県内で殺処分された犬猫たちは2386匹。
猫の殺処分数は1501匹にものぼり犬と比べると約1.7倍も多いのです。
その大半は生まれてまもない子猫たちがほとんどなのです。
主な原因は猫の非常に強い自然繁殖力。
不妊・去勢手術を怠ると、あっという間で爆発的に増え、やがて人は猫たちをもてあまし殺処分となるケースが後をたちません。
本来なら人に愛されてやまない子猫たちのはずなのに、その影で人知れず消えてゆく命。
もし、身近に野良猫がいたら、これ以上辛い思いをさせないよう、不妊・去勢手術実施にご協力ください。
NPO法人 日本動物愛護福祉協会 http://animalland-gunma.com/
外猫＆野良猫対象 不妊去勢手術キャンペーンのお知らせ
当協会で行っている外猫＆野良猫対象 不妊去勢手術キャンペーンが3月14日（土）に開催する事が決まりました。
近隣に住む野良猫を不要な繁殖をさせず地域猫として見守りたいとお考えの方、
また、野良猫の自然繁殖ででお困りの方は当協会へご相談ください。
手術にあたり猫の捕獲方法が分からない方も合わせてご連絡ください。
平成25年に群馬県内で殺処分された犬猫たちは2386匹。
猫の殺処分数は1501匹にものぼり犬と比べると約1.7倍も多いのです。
その大半は生まれてまもない子猫たちがほとんどなのです。
主な原因は猫の非常に強い自然繁殖力。
不妊・去勢手術を怠ると、あっという間で爆発的に増え、やがて人は猫たちをもてあまし殺処分となるケースが後をたちません。
本来なら人に愛されてやまない子猫たちのはずなのに、その影で人知れず消えてゆく命。
もし、身近に野良猫がいたら、これ以上辛い思いをさせないよう、不妊・去勢手術実施にご協力ください。
NPO法人 日本動物愛護福祉協会 http://animalland-gunma.com/
１月２９日
忙しいから、体調が悪いから、その両方が重なって？２か月に１～２回くらいしかレッスンに来ないメンバーさんが少なくありません。
総社町教室、セキスイ教室、夢スタジオにも・・・
体調を崩しやすい人ほど、ヨガや運動が必要なのに。
２５日のブログに書いたように波動（生命エネルギー）が低いのです。
毎年のことですが、インフルエンザが猛威を奮っています。
群馬は特に多いらしく警告が出ています。
マスクは効果がありますが、人ごみに出ないのが１番の予防です。
波動を高め、自然治癒力を高めましょう。
そして、体調が悪い時はレッスンはお休みしましょう！
忙しいから、体調が悪いから、その両方が重なって？２か月に１～２回くらいしかレッスンに来ないメンバーさんが少なくありません。
総社町教室、セキスイ教室、夢スタジオにも・・・
体調を崩しやすい人ほど、ヨガや運動が必要なのに。
２５日のブログに書いたように波動（生命エネルギー）が低いのです。
毎年のことですが、インフルエンザが猛威を奮っています。
群馬は特に多いらしく警告が出ています。
マスクは効果がありますが、人ごみに出ないのが１番の予防です。
波動を高め、自然治癒力を高めましょう。
そして、体調が悪い時はレッスンはお休みしましょう！
陰ヨガ
１月２５日
陰ヨガ 肝臓・胆のうのロングセッションをしました。
肝臓・胆のうの働きについては１８日の記事に書いたので省略。
肝経の経絡は足の親指に始まり脚の内側を通って上半身に入ります。
胆経の経絡は上半身から脚の外側へ流れ足の薬指で終わります。
従って肝経・胆経のポーズは、股関節周辺に強い圧をかけたり引き伸ばして滋養を与えるため、きついポーズが多くなります。
苦痛を伴ったり骨格的に無理がある場合はモディフィケーションして代替のポーズをします。
１/２シューレースポーズ
座位のツイストのポーズ
通常のヨガでもそうですが、陰ヨガはさらに呼吸と脱力が大変重要になります。
力が抜けない人はなかなか入っていけないので効果も得られません。
力を抜き呼吸を深めることにより、Insight（洞察・内観）し、気（生命エネルギー）の流れを高めます。
繰り返し行うことで波動を高めます。
不思議なのは、この人陰ヨガやった方が絶対いい、と思うメンバーさんに限って参加しないことです。（波動が低いので、すぐ風邪をひいたり体調不良になります。）
陰ヨガ 肝臓・胆のうのロングセッションをしました。
肝臓・胆のうの働きについては１８日の記事に書いたので省略。
肝経の経絡は足の親指に始まり脚の内側を通って上半身に入ります。
胆経の経絡は上半身から脚の外側へ流れ足の薬指で終わります。
従って肝経・胆経のポーズは、股関節周辺に強い圧をかけたり引き伸ばして滋養を与えるため、きついポーズが多くなります。
苦痛を伴ったり骨格的に無理がある場合はモディフィケーションして代替のポーズをします。
１/２シューレースポーズ
座位のツイストのポーズ
通常のヨガでもそうですが、陰ヨガはさらに呼吸と脱力が大変重要になります。
力が抜けない人はなかなか入っていけないので効果も得られません。
力を抜き呼吸を深めることにより、Insight（洞察・内観）し、気（生命エネルギー）の流れを高めます。
繰り返し行うことで波動を高めます。
不思議なのは、この人陰ヨガやった方が絶対いい、と思うメンバーさんに限って参加しないことです。（波動が低いので、すぐ風邪をひいたり体調不良になります。）
チーズケーキファーム カフェ
１月２５日
陰ヨガが終わった後、参加者の富士子さん、小百合さんと隣のチーズケーキファーム カフェで食事をしました。
ランチセットのカレーセット
サラダの量の多さ！
カレーよりたくさんありました。
通常、セットメニューのサラダは申し訳程度にすごく少なかったりするので感激です。
そしていったい何種類の野菜が入っているのか？
数えきれないくらいの種類の野菜がたっぷり。
サラダ左手前の白っぽいのはリンゴのピクルスです。
カレーはチーズをのせてベイクドしてあります。
ご飯は５分づき米、１５穀米、白米のミックス。
マッシュポテト、かぼちゃ、ブロッコリー、パプリカが添えてあります。
デザートのかぼちゃのタルト、アールグレイの紅茶。
シックで落ち着く空間で、おいしい食事がゆっくり楽しめます。
まだ行ってない人、ぜひ足を運んでください！
陰ヨガが終わった後、参加者の富士子さん、小百合さんと隣のチーズケーキファーム カフェで食事をしました。
ランチセットのカレーセット
サラダの量の多さ！
カレーよりたくさんありました。
通常、セットメニューのサラダは申し訳程度にすごく少なかったりするので感激です。
そしていったい何種類の野菜が入っているのか？
数えきれないくらいの種類の野菜がたっぷり。
サラダ左手前の白っぽいのはリンゴのピクルスです。
カレーはチーズをのせてベイクドしてあります。
ご飯は５分づき米、１５穀米、白米のミックス。
マッシュポテト、かぼちゃ、ブロッコリー、パプリカが添えてあります。
デザートのかぼちゃのタルト、アールグレイの紅茶。
シックで落ち着く空間で、おいしい食事がゆっくり楽しめます。
まだ行ってない人、ぜひ足を運んでください！
日本動物愛護福祉協会 高崎アニマルランド
１月２１日
愛猫 海が亡くなったことがきっかけで、ペット・動物の死、人の死、死後の世界～スピリチュアルリズムと関心が広がっていき、それらの関係の本を片っ端から読んだりインターネットで調べました。
「シルバーバーチの霊訓」と出会ったのは昨年１１月末くらいだったでしょうか。
死後、人も動物も、霊（魂）は永遠に生き続けるとシルバーバーチは言っています。
個の霊として存在し続けるのは人だけで、動物は類魂というグループに吸収されます。
しかし人に愛された動物（ペット）たちは特別に、個の霊として地上にいた時の姿のままで、愛してくれた人が来るまで待ち続けるのです。
海が亡くなったとき私は、作者不明の詩 『虹の橋」をブログに載せました。
「虹の橋」は「シルバーバーチの霊訓」が元となって生まれたことを知りませんでした。
神によって物質界（地上）で１番高い地位を与えられた人間は、動物を愛し共存する義務があるとも
シルバーバーチは述べています。
それにもかかわらず人間のエゴにより、多くの犬や猫が殺処分されています。
日本動物愛護福祉協会 高崎アニマルランドは、前橋や高崎の保健所に保護された犬や猫を引き取り、新しい飼い主が見つける活動や、野良猫の去勢・避妊手術、犬や猫の譲渡会など幅広い活動をしています。
腎不全になって療養食しか食べられなくなった海。
病気になる直前に買ってあったフードがたくさんありました。
サプリメントもたくさんありました。
賞味期限が１年以上あったので、これらを日本動物愛護福祉協会 高崎アニマルランドに持っていきました。
喜んで受け取っていただきました。
会長さんらしき男性からいろいろお話を聞きました。
わたしにできること、を少しずつやっていきたいと思っています。
たくさんのことを教えてくれた海に心からありがとうを言っています。
愛猫 海が亡くなったことがきっかけで、ペット・動物の死、人の死、死後の世界～スピリチュアルリズムと関心が広がっていき、それらの関係の本を片っ端から読んだりインターネットで調べました。
「シルバーバーチの霊訓」と出会ったのは昨年１１月末くらいだったでしょうか。
死後、人も動物も、霊（魂）は永遠に生き続けるとシルバーバーチは言っています。
個の霊として存在し続けるのは人だけで、動物は類魂というグループに吸収されます。
しかし人に愛された動物（ペット）たちは特別に、個の霊として地上にいた時の姿のままで、愛してくれた人が来るまで待ち続けるのです。
海が亡くなったとき私は、作者不明の詩 『虹の橋」をブログに載せました。
「虹の橋」は「シルバーバーチの霊訓」が元となって生まれたことを知りませんでした。
神によって物質界（地上）で１番高い地位を与えられた人間は、動物を愛し共存する義務があるとも
シルバーバーチは述べています。
それにもかかわらず人間のエゴにより、多くの犬や猫が殺処分されています。
日本動物愛護福祉協会 高崎アニマルランドは、前橋や高崎の保健所に保護された犬や猫を引き取り、新しい飼い主が見つける活動や、野良猫の去勢・避妊手術、犬や猫の譲渡会など幅広い活動をしています。
腎不全になって療養食しか食べられなくなった海。
病気になる直前に買ってあったフードがたくさんありました。
サプリメントもたくさんありました。
賞味期限が１年以上あったので、これらを日本動物愛護福祉協会 高崎アニマルランドに持っていきました。
喜んで受け取っていただきました。
会長さんらしき男性からいろいろお話を聞きました。
わたしにできること、を少しずつやっていきたいと思っています。
たくさんのことを教えてくれた海に心からありがとうを言っています。
新年会
１月１９日
ヨガサークル シャンティの新年会。
レッスン終了後に「和食処 悠水」で天ざるをいただきました。
蕎麦は大好物！天ぷらも大好物！
新蕎麦がめちゃくちゃおいしかった。大きい海老天はプリプリ!(^^)!
食事しながらメンバーの皆さんのいろんな話や意見を聞けて、楽しくて貴重な時間を過ごせました。
ヨガサークル シャンティの新年会。
レッスン終了後に「和食処 悠水」で天ざるをいただきました。
蕎麦は大好物！天ぷらも大好物！
新蕎麦がめちゃくちゃおいしかった。大きい海老天はプリプリ!(^^)!
食事しながらメンバーの皆さんのいろんな話や意見を聞けて、楽しくて貴重な時間を過ごせました。
１月１８日
２５日の陰ヨガは「肝臓と胆のうのシークエンス」をします。
肝臓は体内で１番大きい内臓で、腹腔の右側の横隔膜のすぐ下にあります。
最も大きい機能は、栄養素を分解・合成する代謝機能です。
アルコールは９０％以上が肝臓で代謝されます。
代謝機能を担う肝臓の働きが衰えると脂肪がつきやすくなります。
もう１つの大きい機能は解毒作用です。
果物や野菜に付着した農薬、食品に含まれる様々な添加物、薬・・・・などさまざまな有害物質の多くは腸で吸収され肝臓に集まります。
肝臓はこれらを無毒化して体外に排泄します。
３つめの機能は消化です。
胆汁という消化液を作ります。
肝臓の下に張り付くようにある胆のうで胆汁を蓄えます。
十二指腸へ胆汁を流して食物の消化を助けます。
コレステロールを排泄する働きがあります。
胆汁の流れが悪くなると、体が黄色くなる黄疸になります。
肝臓の経絡は目とつながっています。
肝臓の機能が衰えると回転性やフラフラするめまい、乱視、白内障などの眼疾患を引き起こすことがあります。
また、肝気の乱れは感情のバランスを乱し、イライラや気分の害しやすさ、怒りっぽさなどにつながります。
肝気の不調和は偏頭痛とも関係があります。
「肝腎」という言葉があるくらい重要な働きを担う肝臓と腎臓。
肝臓・胆のうのための陰ヨガシークエンスでは「肝経・胆経」の経絡を整え機能を高めます。
２５日の陰ヨガは「肝臓と胆のうのシークエンス」をします。
肝臓は体内で１番大きい内臓で、腹腔の右側の横隔膜のすぐ下にあります。
最も大きい機能は、栄養素を分解・合成する代謝機能です。
アルコールは９０％以上が肝臓で代謝されます。
代謝機能を担う肝臓の働きが衰えると脂肪がつきやすくなります。
もう１つの大きい機能は解毒作用です。
果物や野菜に付着した農薬、食品に含まれる様々な添加物、薬・・・・などさまざまな有害物質の多くは腸で吸収され肝臓に集まります。
肝臓はこれらを無毒化して体外に排泄します。
３つめの機能は消化です。
胆汁という消化液を作ります。
肝臓の下に張り付くようにある胆のうで胆汁を蓄えます。
十二指腸へ胆汁を流して食物の消化を助けます。
コレステロールを排泄する働きがあります。
胆汁の流れが悪くなると、体が黄色くなる黄疸になります。
肝臓の経絡は目とつながっています。
肝臓の機能が衰えると回転性やフラフラするめまい、乱視、白内障などの眼疾患を引き起こすことがあります。
また、肝気の乱れは感情のバランスを乱し、イライラや気分の害しやすさ、怒りっぽさなどにつながります。
肝気の不調和は偏頭痛とも関係があります。
「肝腎」という言葉があるくらい重要な働きを担う肝臓と腎臓。
肝臓・胆のうのための陰ヨガシークエンスでは「肝経・胆経」の経絡を整え機能を高めます。
１月１１日
昨年秋ごろから原因不明のめまいや頭痛で入退院を繰り返しているメンバーさんがいます。
検査をしても未だ原因がわからないそうです。
心配をしていた矢先、友だちのダンナ様が年末２９日に日赤病院のICUに救急搬送されました。
大動脈解離という病名です。
生死の淵をさまよった彼は、運よく回復に向かっています。
当たり前のことなのですが、わかっていることなのですが、健康の大切さと健康とは何か、を考えなくてはいけません。
食と運動です。
昨年秋ごろから原因不明のめまいや頭痛で入退院を繰り返しているメンバーさんがいます。
検査をしても未だ原因がわからないそうです。
心配をしていた矢先、友だちのダンナ様が年末２９日に日赤病院のICUに救急搬送されました。
大動脈解離という病名です。
生死の淵をさまよった彼は、運よく回復に向かっています。
当たり前のことなのですが、わかっていることなのですが、健康の大切さと健康とは何か、を考えなくてはいけません。
食と運動です。
仕事始め
１月４日
今日から仕事始め!
今年はエアロビクスからスタート(^^♪
体を動かすことが私の真骨頂です。
エアロビクスからスタートでよかった ^^) _旦~~
昨今は脳トレという分野からもエアロビクスの素晴らしい効果が実証されています。
医学に音楽療法があるくらいですから、音楽を聴きながら手も足も動かし、頭を使って動作を覚えるエアロビクスの効果がいかに素晴らしいかは容易にわかります。
今年は「三碧木星」が中宮に位置する「木」の年です。
樹木が天に向かって伸びていくように「成長」が運気アップの年です。
自分の成長につながる勉強や習い事などの自己投資が運を呼ぶようです。
また「木」の年はスピーディーな行動が運気アップにつながるので迷うより先に行動を！
「やりたい」と思ったことはためらわずに即決です！
一直線に向かっていく行動力が運を動かします。
今何かやりたいことがあれば、まっすぐに向ってください。
私はもう始めています。
今日から仕事始め!
今年はエアロビクスからスタート(^^♪
体を動かすことが私の真骨頂です。
エアロビクスからスタートでよかった ^^) _旦~~
昨今は脳トレという分野からもエアロビクスの素晴らしい効果が実証されています。
医学に音楽療法があるくらいですから、音楽を聴きながら手も足も動かし、頭を使って動作を覚えるエアロビクスの効果がいかに素晴らしいかは容易にわかります。
今年は「三碧木星」が中宮に位置する「木」の年です。
樹木が天に向かって伸びていくように「成長」が運気アップの年です。
自分の成長につながる勉強や習い事などの自己投資が運を呼ぶようです。
また「木」の年はスピーディーな行動が運気アップにつながるので迷うより先に行動を！
「やりたい」と思ったことはためらわずに即決です！
一直線に向かっていく行動力が運を動かします。
今何かやりたいことがあれば、まっすぐに向ってください。
私はもう始めています。
２０１５年 新年
２０１５年１月１日
新しい年となりました。
今年も宜しくお願いします。
今年の目標・・・・・
仕事をがんばるのは誰でも同じなので仕事のことは書きません。
個人的には、
「執着せず囚われの心を捨て、波動を高めること。霊性進化すること」 です。
簡単に言うと、人としての資質を高めること、です。
囚われない、はヨガの本質でもあります。
人にも物質にも執着しない。
あれがしたいこれがしたい、あれが欲しいこれも欲しい、とプラスばかり考えるのではなく、
マイナスしていく。何が不要か考え、本当に必要なもの以外そぎ落としていく。
動物愛護に関して、今はTwitterでRTして拡散することしかできてないですが、
わたしにできること、をみつけて、動物愛護に関わっていきたいです。
ただ、動物愛護団体の中にはお金儲けが目的だったり怪しい団体もあるようで・・・
もう少し時間をかけて調べようと思います。
今日は年始に来てくれた息子たちと楽しい時間を過ごしました。
明日は実家にみんなが集まります。
お正月のいいところですね。
３年日誌を買いました。
日誌など買うつもりはなかったのに、紀伊国屋に手帳を買いに行ってあれこれ見ているうちに発見。
５年日誌や１０年日誌もありましたが、とりあえず３年に。
Twitterでつぶやくくらいの文字数しかかけないので楽です。
各ページが３段に分かれていて２０１５，２０１６，２０１７となっていて３年間の様子がわかるようになっています。
新しい年となりました。
今年も宜しくお願いします。
今年の目標・・・・・
仕事をがんばるのは誰でも同じなので仕事のことは書きません。
個人的には、
「執着せず囚われの心を捨て、波動を高めること。霊性進化すること」 です。
簡単に言うと、人としての資質を高めること、です。
囚われない、はヨガの本質でもあります。
人にも物質にも執着しない。
あれがしたいこれがしたい、あれが欲しいこれも欲しい、とプラスばかり考えるのではなく、
マイナスしていく。何が不要か考え、本当に必要なもの以外そぎ落としていく。
動物愛護に関して、今はTwitterでRTして拡散することしかできてないですが、
わたしにできること、をみつけて、動物愛護に関わっていきたいです。
ただ、動物愛護団体の中にはお金儲けが目的だったり怪しい団体もあるようで・・・
もう少し時間をかけて調べようと思います。
今日は年始に来てくれた息子たちと楽しい時間を過ごしました。
明日は実家にみんなが集まります。
お正月のいいところですね。
３年日誌を買いました。
日誌など買うつもりはなかったのに、紀伊国屋に手帳を買いに行ってあれこれ見ているうちに発見。
５年日誌や１０年日誌もありましたが、とりあえず３年に。
Twitterでつぶやくくらいの文字数しかかけないので楽です。
各ページが３段に分かれていて２０１５，２０１６，２０１７となっていて３年間の様子がわかるようになっています。