群馬のヨガ教室・出張ヨガ 楽々フィットネス萩原組

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前橋市のカルチャー教室『楽々フィットネス萩原組』 お手軽なヨガ、ピラティス、エアロビクス、ボクササイズで楽しく汗を流しませんか? まずは体験レッスンでお試し頂けます♪

2017年09月アーカイブ

出張ヨガ

9月23日

楽々フィットネス萩原組では出張レッスンを行っています。

教室の中身はヨガ、ピラティス、筋トレやストレッチ、エアロビクスなどなんでもござれ(^-^)

今月は
前橋市立前橋特別支援学校 教職員健康づくり講座
前橋市立第七中学校 PTA ヨガ教室  

出張の依頼を2件承っています。

来月は
前橋市立総社小学校 PTA ヨガ教室
前橋市立南橘中学校 PTA ヨガ教室

現在2件承っています。

秋はやはりヨガの季節
ストレスフリーにはヨガですね

学校に限らず職場の健康教室
メタボ対策屋腰痛予防などにもぜひご利用ください。

おめでとうヽ(*´∀`)ノ

9月22日

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ピラティスメンバーさんのユカさん、9月3日に女の子の赤ちゃんが生まれました!

可愛いヽ(*´∀`)ノ

ユカさんは妊娠8ヶ月に入るまでピラティスのレッスンに来ていました。

もちろんできない動きはありますが、できることだけをするために毎週来てくれました。

これまでも妊娠7~8ヶ月までヨガやピラティスのレッスンを続けたメンバーさんが数名いらっしゃいます。
出産後にレッスン復帰してバリバリがんばっているメンバーさんたちもいます。

開いた骨盤を締めるにはピラティスは1番!

きっとユカさんも早期復帰するでしょう♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦



筋トレとミトコンドリア

9月18日

巷ではちょっとした筋トレブームです。
ライ〇ップを始めダイエットを目的とした場合の運動は、なんと言っても筋トレ!
クロストレーニング・インストラクターのAYAさんの登場で、
女性タレントさんやモデルさんなどもこぞって筋トレをしています。

実は私はうんと若い頃から筋トレ大好き女子でした。
ビルダーの知り合いが何人かいたせいもあって、
でっかい筋肉、見せるための筋肉に憧れ、結構な負荷をかけてのトレーニングをガンガンしていました。
プロテインも飲んでね。

ウェイトマシンではレッグプレスなんか100kg以上でしたね。
最高は確か130kgだったかな。
腹筋は6パックまではいかなかったけれど4パックくらいに割れていました。
バストはほとんどなくて大胸筋が発達していました。Σ(゚д゚lll)

さてさて、
筋トレブームだからではないですが、エアロビクスではダンベルやセラバンドを使って筋トレしています。
私がやっていたような「見せるための筋肉」ではなく「使える筋肉」をつけるためです。

当初は7月限定のつもりだったのですが(8月はラテンをやりました)
みんなの筋力があまりに弱いので(^_^;)今月も引き続きやっています。

みんな、箸より重いものを持ったことないんかい?ってくらいのレベル\(◎o◎)/!

体を支えているのは筋肉なんだよ!
筋肉が少ないと重力のままに下がるんだよ!
代謝は筋量に比例するんだよ!
筋肉は加齢とともに減少するんだよ!

ミトコンドリアって聞いたことあるよね?
ミトコンドリアは細胞内に存在します。
1つの細胞に数百から3000個あると言われています。
数百と3000ってすごい違いですよね。

ミトコンドリアが少ない人はスタミナも少なく、多い人はスタミナがある元気な人なのです。
そして若い!
アンチエイジングには欠かせないものですが、加齢とともに減少します。

ではどうやって減らさないようにするか?
体に負荷をかけることです。
無酸素運動にならない程度の負荷の筋トレはまさにピッタリ!

そしてエアロビックな運動と筋トレの組み合わせは最強です!





勉強会

9月16日

先日、早朝の湘南新宿ラインに乗ってヨーガの勉強会に行ってきました。
我が家は最寄りの駅から徒歩2分という立地、本当にありがたいです。

9時から18時40分くらいまで(昼食45分くらい)みっちり勉強しました。
これだけフルに頭を使ったのは久しぶりかもしれません(^_^;)
同じ目的に向かって勉強をする仲間20人と1日一緒でした。
こういう体験はここ数年していなかったのですごく楽しかった。

もう何年も前のことですが、
エアロビクスの資格取得や更新のワークショップは池袋でした。
サンシャインシティ隣接の文化会館の中にエアロビクス団体の本部がありました。
池袋にはしょっちゅう通っていました。

その後は四谷とか・・・拠点が変わるたびにあちこち行きました。

ビジネスホテルに泊まり込んで数日のワークショプを受けていました。

ピラティスやヨガの資格取得では横浜や恵比寿、荻窪、新宿・・・・・
あちこちのホテルに泊まり込みしていました。
健康運動実践指導者では10数日間泊まり込みで学校に通いました。

最近は単発のワークショップにはちょこちょこ行っているのですが
継続して勉強するものはなかった。

飛び回っていた頃が懐かしくて、今回の勉強がとても新鮮で楽しいです。
1年間楽しみます(^-^)

ご報告

大矢容疑者に懲役刑を求める会から連絡がありました。


起訴されました!

2017年9月15日 — ご賛同者のみなさま

今日、大矢誠容疑者が起訴されたとの発表がありました!
みなさまからいただいた、多くの署名が響いたことは、間違いないと思います!

次は、裁判所です!
100000(十万)の署名を提出したいです!
提出日はまだ未定ですが、近々になるかと思います。
また、ご連絡させていただきますので、どうぞ、まだまだ応援のほど宜しくお願い致します。

今日は、取り急ぎご連絡まで!

ありがとうございます!

署名協力のお願い

9月7日

みなさんは相次ぐ猫の虐殺事件をご存知でしょうか?

彼らは2ちゃんねるの掲示板でつながり、猫を捕獲してはそれは酷い拷問を何時間も与え続け、
虐殺し、その様子を動画にアップするという鬼畜です。

そのむごたらしさは見るに耐えません。

今回は逮捕にいたりましたが、こういったサイコパスによる虐殺は氷山の一角と思われます。

私はSNS=Twitter を通じてだいぶ前からこの事実を知りました。

現在、change.org によって
「猫に熱湯をかけ、バーナーで役などして虐待死させた大矢誠容疑者を懲役刑に!」
署名キャンペーンを行っています。

私たちはTwitter により拡散、賛同を募り、9月6日に署名37000通が東京地検に提出されました。
次回は9月14日のに提出されます。

一人でも多くの人に署名協力をお願いします。

セプテンバー

9月になり、朝晩めっきり涼しくなりました。
空が高く風は乾いてきて確実に秋へとシフトしています。

今年の夏は短かったな・・・・・

海へ行かず花火も行かずビアガーデンにも行かず
夏らしいことはなんにもしなかったな・・・・・

心残りのまま夏は行ってしまった

先週火曜日は北朝鮮のミサイル発射によりJアラートが発令、緊急エリアメールがなりました。
何があるかわからない世の中だから、その時その時、今、という時を大事にしたいと思う。

そんな思いもあり、今月から新たに勉強を始めることにしました。
ヨガのマインドの方の勉強です。
私が行っているヨガはヴィンヤサ(フロー)スタイルのヨガがメインで
アーサナがほとんど、フィジカルなヨガです。

けれど私の根っこ、本来の私は精神世界的なものに重んじ、
シルバーバーチの教えを教訓としたスピリチュアリズムを心の糧としています。
(まあ、ヨガのインストラクターはたいていスピリチュアル的ですが)

今回の勉強はお仕事のためではなく自分のためです。
しばらくの間、月1ですが講習を受けに東京に通います。

次に健康運動指導士会の講習会。
これまではどちらかというと免許更新のために、義務的に講習会に行っていましたが
関心があるものには積極的に出向く決意をいたしました(って大げさですが)

勉強の秋?かな