群馬のヨガ教室・出張ヨガ 楽々フィットネス萩原組

https://www.mizue-f.com/
前橋市のカルチャー教室『楽々フィットネス萩原組』 お手軽なヨガ、ピラティス、エアロビクス、ボクササイズで楽しく汗を流しませんか? まずは体験レッスンでお試し頂けます♪

ヨガクラス 今年の目標

1月11日

ピラティス、エアロビクスの年始めレッスンについて書きましたが

ヨガについては書きません。
私にとって毎日の生活がヨガであり、ヨガは日常だからです。
365日がヨガ
食べることも呼吸することもヨガ


とは言っても年の始まりですから
レッスン(指導)についての今年の目標はあげてみますね(*^^)

①筋力強化の動きやアーサナを増やす!
 
ヨガについての確認をしましょう
   ヨガはストレッチや柔軟体操ではないということ。
   体をやわらかくするものではない
   体がやわらかい人がやるものではない

ラージャヨガでは筋トレのようなものをガンガンやりますよ!

ということで2019年は筋力強化年(^_-)-☆

②瞑想をもう少し長くする

もっと自分と対峙してほしい
なんて表現は堅苦しいかな?
心のフタをこじ開けて、自分の心を知ってほしいのです

そのためにも現在5分の瞑想を、もう少し長くしたいと思っています。
75分のレッスンではなかなか難しいのですが・・・・・・

ヨガニードラも入れたいのですが
これは100%無理なので
いずれ単発クラスでやります!

いずれ は③に続きます
     ↓
③単発クラスの開催

不定期で日曜日開催していた単発クラス
研修やらなんやらで忙しく
2017,2018年は1度もやらなかった(+_+)
陰ヨガをやってほしいという声もいただいていながら

すみません・・・・・・・

ということで、
今年は単発やります!
こうしてブログに書くことで、自分に言い聞かせています

暖かくなってからね(*^。^*)