群馬のヨガ教室・出張ヨガ 楽々フィットネス萩原組

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前橋市のカルチャー教室『楽々フィットネス萩原組』 お手軽なヨガ、ピラティス、エアロビクス、ボクササイズで楽しく汗を流しませんか? まずは体験レッスンでお試し頂けます♪

2019年08月アーカイブ

体と心を客観的に観察する

8月12日

身体を動かすエクササイズをやっている人が初めて、あるいはたまにヨガをすることがあります
感想を聞いてみると

「ヨガってむずかしいですね」

むずかしい?
ヨガ哲学の講義をしたわけではありません。
アーサナをむずかしいと感じたのでしょう。

むずかしい、とか簡単、って頭で考えているんです。
身体を観察するのではなく

ヨガは身体を客観的に観察することで、コントロールできるようになります。
身体を客観的に観察することで、心も客観視できるようになります。

体操のように形だけのアーサナを行なうと
ポーズの完成度だけに意識が向き、身体への執着が増します。

ポーズの完成度に囚われると身体を痛めるリスクが大きくなります。
ポーズに囚われる=ポーズに執着する

心を自由にするヨガとは真逆ですね。

ヨガとは「心の動きを静止する」ものです

体と心を客観的に観察できるようになると
心の持ち方、生き方が変わりますよ(*^^)v

『ライオンキング 超実写版』

8月9日

今日から上映の『ライオンキング 超実写版』を観ました。

超実写版と言うだけあって、これがCG?と思うほどすごくリアル!

ライオンはもちろん、アフリカの様々な動物たちとその動きは
本物にしかみえません!

主題歌「サークル・オブ・ライフ」が大音量で響き渡るオープニングから
心は一気に動物たちの王国プライドランドへ!
その映像の美しさと音楽には圧倒されました。

ヒヒのラフィキに掲げられて王の息子シンバが登場するおなじみの場面
シンバの可愛いこと(*^-^*)

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ディズニー・ムービーの大ファンで
実写版は『アラジン』『美女と野獣』『シンデレラ『ジャングルブック』
など観ましたが

ライオンキングは断トツ!まさにキング・オブ・エンターテイメント!

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感性をゆさぶられました(#^.^#)

# リセットするヨガ

8月8日

連日35℃超えの毎日
昨日もおとといも、その前の日も38℃・・・・・

暦の上では今日は立秋・・・・・・なのですが

今日は何と39度(>_<)

車の温度計は45℃
外を歩くと道路から湯気♨
熱波(+o+)
まるでサウナの中を歩いているよう(*_*)

暑さだけでも知らず知らずに疲労がたまっています
過酷な暑さはストレスになります

そんな心身をヨガでリセットしましょう

体に力を入れて、がんばって動いたりポーズをするのではなく
筋肉をゆるめることで疲労が取れていきます
体の緊張がゆるむと心もリラックスします


筋肉に力を入れてがんばるのではなく
ゆるめてほぐす


さらに、深い呼吸もできるようになると
夜はぐっすり眠れますよ☆彡