群馬のヨガ教室・出張ヨガ 楽々フィットネス萩原組

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前橋市のカルチャー教室『楽々フィットネス萩原組』 お手軽なヨガ、ピラティス、エアロビクス、ボクササイズで楽しく汗を流しませんか? まずは体験レッスンでお試し頂けます♪

# リセットするヨガ

8月8日

連日35℃超えの毎日
昨日もおとといも、その前の日も38℃・・・・・

暦の上では今日は立秋・・・・・・なのですが

今日は何と39度(>_<)

車の温度計は45℃
外を歩くと道路から湯気♨
熱波(+o+)
まるでサウナの中を歩いているよう(*_*)

暑さだけでも知らず知らずに疲労がたまっています
過酷な暑さはストレスになります

そんな心身をヨガでリセットしましょう

体に力を入れて、がんばって動いたりポーズをするのではなく
筋肉をゆるめることで疲労が取れていきます
体の緊張がゆるむと心もリラックスします


筋肉に力を入れてがんばるのではなく
ゆるめてほぐす


さらに、深い呼吸もできるようになると
夜はぐっすり眠れますよ☆彡