群馬のヨガ教室・出張ヨガ 楽々フィットネス萩原組

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前橋市のカルチャー教室『楽々フィットネス萩原組』 お手軽なヨガ、ピラティス、エアロビクス、ボクササイズで楽しく汗を流しませんか? まずは体験レッスンでお試し頂けます♪

体と心を客観的に観察する

8月12日

身体を動かすエクササイズをやっている人が初めて、あるいはたまにヨガをすることがあります
感想を聞いてみると

「ヨガってむずかしいですね」

むずかしい?
ヨガ哲学の講義をしたわけではありません。
アーサナをむずかしいと感じたのでしょう。

むずかしい、とか簡単、って頭で考えているんです。
身体を観察するのではなく

ヨガは身体を客観的に観察することで、コントロールできるようになります。
身体を客観的に観察することで、心も客観視できるようになります。

体操のように形だけのアーサナを行なうと
ポーズの完成度だけに意識が向き、身体への執着が増します。

ポーズの完成度に囚われると身体を痛めるリスクが大きくなります。
ポーズに囚われる=ポーズに執着する

心を自由にするヨガとは真逆ですね。

ヨガとは「心の動きを静止する」ものです

体と心を客観的に観察できるようになると
心の持ち方、生き方が変わりますよ(*^^)v