群馬のヨガ教室・出張ヨガ 楽々フィットネス萩原組

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前橋市のカルチャー教室『楽々フィットネス萩原組』 お手軽なヨガ、ピラティス、エアロビクス、ボクササイズで楽しく汗を流しませんか? まずは体験レッスンでお試し頂けます♪

明日は我が身

10月13日

台風の被害が各地で広がっています。

特に浸水被害は酷いようです。

「やっぱりこの辺はたいしたことなかったな~」
なんて思っていませんか?

台風の場合、少しそのコースがずれただけで自分の住む地域が被害にあっていたかもしれないのです!

しかも、海面(特に深海)の温度が上昇し、今回のようなスーパー台風は増えるそうです。

『明日は我が身』ということを肝に銘じなければいけません。

本を読む

10月12日

ただ今17:28分
まもなく台風が上陸するらしいですが
家の付近はいつもより風が強いかな、という程度です。

台風のおかげで?仕事が休みになり今日は1日家にこもっています。

元々家にいるのが大好きなのでとても快適。

だって愛おしい愛猫たちといるだけで幸せなんだもの

徹底的に掃除したり時間のかかる煮込み料理したり・・・・
楽しいですね!

時間を気にしないで「本を読む」のも幸せ
ナナメ読みではなくじっくりと

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近代インドの偉大なヨーギー 
スワミー・ヴィヴェーカーナンダ師の『ラージャ・ヨーガ』

前半は著者がニューヨークで行なった講義、
後半は4章195節からなるパタンジャリのヨーガスートラ(格言集)です。

ヨガ(ヨーガ)とは何か、がわかります。
ヨガをやっている人にはぜひ読んでもらいたい1冊です。

スワミー・ヴィヴェーカーナンダ師のヨーガ―・シリーズは
ラージャ・ヨーガの他にカルマ・ヨーガ、ギャーナ・ヨーガ、バクティ・ヨーガがあります

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防災=危機管理意識を持ちましょう!

10月9日

今年最強の台風19号が週末に東海、関東地方を直撃するという予報。

千葉県に甚大な被害をもたらした台風15号が上陸したのは9月9日、まだ1か月前のこと

みなさんは災害対策をしていますか?

仕事の先々で聞いてみると「「どうせこっちには来ない」何もしていない」
という声がほとんどで驚きます

群馬県の人は、概して災害に対する危機管理意識が非常に低いと感じるのは
私が神戸市出身だからでしょうか?
それも多少はあるかもしれないけれど
一人ひとりの意識の持ち方だと思います

私が準備しているもの

★停電対策
懐中電灯やランタンは各部屋、トイレや玄関、廊下にも
枕元にはランタンの他にヘッドランプもあります

乾電池 単1、単2、単3、単4
特に利用頻度の高い単3単4は20以上
モバイルバッテリはフル充電

冷凍庫には保冷剤がぎっしり

火力が強力なカセットコンロ、カセットボンベは10本以上

★断水対策
飲用 1人あたり3L/1日×7日分 を家族人数分
猫ちゃんも飲める軟水のミネラルウォーター 
保存期間5年のものを常に常備

生活用水 40L

簡易トイレ100回分

猫ちゃんのトイレ用の砂は常に多めに保管
これは人間のトイレとしても使えます

お米は無洗米(環境保護のためにも)

★保存食
パックのご飯の他にアルファ米20食
魚介、果物の缶詰
レトルトのカレーや惣菜
カップ麺、袋めん、乾麺 いざというときは過熱しなくても食べられます
餅、シリアル
チョコレートやおせんべいなどのお菓子
乾物、ナッツ類

これらの食品は賞味期限の近いものから食べて
食べた分補給します

★寝室
これは地震対策ですが
テレビ台(40cmくらい)より高い家具は撤去=捨てました
ヘルメット、靴、防災用手袋、防災用ラジオは枕元に常備

バールが2本 (わざわざ買った)

ちなみに2011東日本大震災の後に洋服用タンスを3個捨てました
タンスの中身も捨てました

★避難生活用
いわゆる持ち出し用はリュックを人数分
愛猫の避難用も 

思いつくだけ列挙しましたが
もっともっと準備してありますよ(^o^)/

現実的には災害時には家に閉じこもる確率が高いと思うので
最低1週間生活できるように用意しています


備えあれば患いなし

みなさんもしっかり準備してくださいね!

にゃんブログ

10月8日

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9月末に買った天井突っ張り型キャットタワー 220cm

やっと組み立て設置しました

2台め ヒマラヤン兄妹の時も天井までのを設置していましたが

高いところがきらいで((+_+))
中段までしか上りませんでした😞

高いところが大好きな陽は大喜び!!!
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3段ケージとの動線も良くて  いい買い物ができましたぁ\(^o^)/

150cmの据え置き型は他の部屋に設置

こちらもにゃんズのお気に入りの場所です

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修業がたりません

10月6日

ヨガの目標は心にブレーキをかけること
心をコントロールすること
揺れ動かない心

いきなり心のコントロールは難しいから
その前に体のコントロールを練習するのです

ヨガを始めて20年は経っているのに・・・・・

心が毛羽だってめちゃくちゃに動きました。
情けない・・・・・


まだまだ修行がたりません(-.-)

気がつけば・・・・・

9月26日

気がつけば前回のブログから25日も経っていました(+_+)

更新が遅くてすみませんm(__)m

外的要因が多い状態がずっと続いています。

ヨガの目的はは心のコントロールであり、
そのために自分の心とじっくり向き合うことなのに

外的要因に心を乱されることが多すぎて
振り回されて 

物理的に時間がないってことなのですが


気がつけば9月ももうすぐ終わり

目を奥にひっこめて感覚を無にする

9月1日

ヨーガ哲学=古代インド思想において
人間の意識状態は

①ジャーグラト(覚醒)
②スヴァプナ(夢眠)
③スシュプティ(熟眠)
④トゥリヤ(第4の意識)

①の覚醒状態は意識がもっとも混乱している
②夢眠→熟眠は意識状態が正しい
④第4の意識は神の意識

私の信条であるシルバーバーチの教えでも夢眠はとても重要です

肉体の制約から解放されて霊的意識を発揮できるのです


ヨガのレッスンの中のシャヴァーサナは
せいぜい10分ほどですが
心身の制約から解放されると『夢眠』になります

で、ここで重要なのは『制約から解放される』ことです

目を閉じても
視覚神経がしっかり起きている人

目はつぶっていても
上まぶたの奥で気配を感じている人

中には体を動かす人もいたり(*_*)

これではなかなかシャヴァーサナに入れないよね

瞑想は永遠にできないかも、と思ったりします


目を奥にひっこめて感覚を無にしてみましょう

あらゆる制約から解放されましょう



マイラブリーにゃんこ

8月31日

久しぶりの登場! マイラブリーにゃんこ
わが家の3にゃんズ

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にゃんこファーストのわが家

トイレ 5カ所
水飲み場 8カ所
爪砥ぎ 5カ所に12個

トイレの掃除とお水の用意だけで毎朝30分はかかるし
爪とぎのゴミはしょっちゅう散らかるけど

私はにゃんズのしもべです。
せっせとお世話をします。

とても幸せです(*´▽`*)

体と心を客観的に観察する

8月12日

身体を動かすエクササイズをやっている人が初めて、あるいはたまにヨガをすることがあります
感想を聞いてみると

「ヨガってむずかしいですね」

むずかしい?
ヨガ哲学の講義をしたわけではありません。
アーサナをむずかしいと感じたのでしょう。

むずかしい、とか簡単、って頭で考えているんです。
身体を観察するのではなく

ヨガは身体を客観的に観察することで、コントロールできるようになります。
身体を客観的に観察することで、心も客観視できるようになります。

体操のように形だけのアーサナを行なうと
ポーズの完成度だけに意識が向き、身体への執着が増します。

ポーズの完成度に囚われると身体を痛めるリスクが大きくなります。
ポーズに囚われる=ポーズに執着する

心を自由にするヨガとは真逆ですね。

ヨガとは「心の動きを静止する」ものです

体と心を客観的に観察できるようになると
心の持ち方、生き方が変わりますよ(*^^)v

『ライオンキング 超実写版』

8月9日

今日から上映の『ライオンキング 超実写版』を観ました。

超実写版と言うだけあって、これがCG?と思うほどすごくリアル!

ライオンはもちろん、アフリカの様々な動物たちとその動きは
本物にしかみえません!

主題歌「サークル・オブ・ライフ」が大音量で響き渡るオープニングから
心は一気に動物たちの王国プライドランドへ!
その映像の美しさと音楽には圧倒されました。

ヒヒのラフィキに掲げられて王の息子シンバが登場するおなじみの場面
シンバの可愛いこと(*^-^*)

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ディズニー・ムービーの大ファンで
実写版は『アラジン』『美女と野獣』『シンデレラ『ジャングルブック』
など観ましたが

ライオンキングは断トツ!まさにキング・オブ・エンターテイメント!

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感性をゆさぶられました(#^.^#)