基本的なポーズをゆっくり丁寧に練習します。
初心者・体力に自信がない人でも大丈夫です。
呼吸法で自律神経を調整します。
毎週月曜日 19:30~20:45
総社町スタジオ
肩甲骨や骨盤の矯正、筋力アップ、シェイプアップ、 体幹トレーニングなどのフィジカル面とナディ・ショーダナ、 カパラバディなどの呼吸法による内側の調整など、 心身をトータルに整えます。
毎週土曜日 19:15~20:30
総社町スタジオ
リラックスヨガ座位中心のヨガで心身の深部にまでアプローチします。呼吸によって体のすみずみまで伸ばし、血流やリンパの流れを促進します。運動の苦手な方や初めての方、シニアの方にも最適です。
朝のヨガで1日をポジティブに過ごしましょう。
毎週木曜日 10:30~11:45
セキスイハイム教室
ボクシングの動作を入れたカーディオ・エクササイズ。
ストレス解消やシェイプアップに最適です。
音楽に合わせて動きます。
毎週火曜日 19:30~20:30
総社町スタジオ
音楽に合わせて楽しく体を動かします。
有酸素運動、無酸素運動の組み合わせで脂肪を燃焼、健康でキレイな体をつくります。
第1・3日曜日 10:00~11:30
総社町スタジオ
体幹トレーニングは美しい姿勢やゆがみのない体はもちろん、
あらゆるパフォーマンスに効果絶大です。
ピーク・ピラティスのメソッドを取り入れたマットピラティスに
バレエエクササイズなどのボディワークをプラス、
さらなるくびれや美ラインをめざします。
毎週水曜日 20:40~21:40
総社町スタジオ
第1・3・5土曜日 11:00~12:00
セキスイハイム教室
一人ひとりの体に適切な筋トレ、脳トレ、ストレッチによる
アンチロコモナな体づくりをしませんか?
年齢に負けない体で健康で快適な毎日を送りましょう。
成長ホルモンの減少をくいとめることで筋量の維持、基礎代謝のアップが可能です。
中性脂肪、コレステロールの減少、血圧の安定などの効果も期待できます。
毎週木曜日 13:00~14:30
セキスイハイム教室
テーマを決めたクラスを不定期で開催します。
このクラスのみ
オープンレッスンですのでメンバーさん以外の参加もOKです。開催はインフォメーションにて告知いたします。
毎週月曜日 | 19:30~20:45 | 呼吸とアーサナで心と体を整えるヨガ |
毎週火曜日 | 19:30~20:30 | ボクササイズ |
毎週水曜日 | 19:30~20:30 | エアロビクス |
20:40~21:40 | ピラティスボディワーク | |
毎週木曜日 | 10:30~11:45(セキスイ) | 呼吸とアーサナで心と体を整えるヨガ |
13:00~14:30(セキスイ) | 女性のための体づくり教室 | |
第1・3・5土曜日 | 11:00~12:00(セキスイ) | ピラティスボディワーク |
毎週土曜日 | 19:15~20:30 | 呼吸とアーサナで心と体を整えるヨガ |
第1・3日曜日 | 10:00~11:30 | かんたんエアロビクス |
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